奶香南瓜鸡肉焗饭
- 烤
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
嫩滑的鸡腿肉，金灿灿的营养丰富的南瓜，加一起做的焗饭，非常好吃哟。
奶香南瓜鸡肉焗饭营养建议
-
含糖量 8.68克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
奶香南瓜鸡肉焗饭的食材2人份
- 米饭1大碗
- 鸡腿2个
- 南瓜250克
- 奶酪110克
- 牛奶50毫升
- 葱2根
- 料酒少许
- 淀粉少许
- 盐 适量
- 油适量
奶香南瓜鸡肉焗饭的做法
1
准备好材料
2
鸡腿去骨取肉切小丁，加入盐、料酒、淀粉适量腌制十分钟
3
南瓜去皮切小块
4
奶酪切条，葱切末
5
热油锅，滑入腌制好的鸡肉翻炒变色
6
加入南瓜块继续翻炒一会，然后加入牛奶
7
不断翻炒以免糊底，待南瓜炒软后烹入盐调味
8
加入米饭炒匀再撒上葱末
9
将饭盛入烤碗中，在上面摆上奶酪
10
放入烤箱中下层190度烤15分钟
11
非常好吃~
成品图
