小米百合粥
- 煲
- 甜味
- <90分钟
- 新手尝试
小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。” 百合美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。 小米百合粥不仅制作简单、不费时间，而且还可以清热解毒、润燥，是一种十分适合秋冬吃的粥。
小米百合粥营养建议
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含糖量 37.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
小米百合粥的食材2人份
- 小米100克
- 百合25克
- 枸杞少许
- 冰糖适量
小米百合粥的做法
1
准备好材料
2
百合洗净浸泡备用
3
锅内加水，加入小米后熬粥30分钟
4
加入洗净的百合继续熬煮10~15分钟
5
加入枸杞和适量冰糖待融化即可
成品图
