诗文 | 意式迷迭香烤鸡腿 |
释义 |
![]() 意式迷迭香烤鸡腿
安利一款 鸡腿,一定是孩子们的最爱了,肉质细嫩,味道鲜美。小时候,要能吃个鸡腿,那是整个饭桌最大的奖赏了,如果孩子多,还轮不到吃呢,眼巴巴的看着他人啃,默默地流口水啊! 所以鸡腿一定是孩子们永远无法拒绝的美味!今天安利一款嫩得流汁儿的烤鸡腿,好吃到流眼泪啊! 一口一口地撕咬着鸡腿肉,相信是我快乐的源泉。可以感受到经过烤制后的鸡腿肉,更加紧实,每咬一口都饱含迷迭香的气息。 食材:鸡腿4个 土豆一个 黄椒适量 红椒适量 西兰花适量 柠檬一个 黄油适量 油适量 意式迷迭香干草适量 盐适量 蒜三瓣 黑胡椒适量 此食谱可供2-3人食用 制作步骤: 1、所有食材准备好待备用。 2、鸡腿洗净后用牙签扎孔。 3、蒜头剁成蒜末,蒜末中加入适量的黄油、盐、黑胡椒、迷迭香干草搅拌均匀。(黄油提前隔热水融化) 4、味料调至好后铺在鸡腿上,封上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制入味。 5、柠檬切成片,红、黄椒切成小块,同样西兰花切小件。 6、烤盘上铺上一张锡纸后刷上油,倒入蔬菜后加入盐、油、迷迭香干草搅拌均匀入味。 7、蔬菜均匀地铺在底层,鸡腿放置于中间,檬片铺在鸡腿上。 8、上下火230度预热十分钟,放置于中层烘烤30-40分钟即可。(注意食物的变化) 意式迷迭香烤鸡腿营养建议
意式迷迭香烤鸡腿的食材2人份
意式迷迭香烤鸡腿的做法
1
![]() 2、鸡腿洗净后用牙签扎孔。
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![]() 蒜头剁成蒜末,蒜末中加入适量的黄油、盐、黑胡椒、迷迭香干草搅拌均匀。(黄油提前隔热水融化)
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![]() 味料调至好后铺在鸡腿上,封上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制入味
4
![]() 柠檬切成片,红、黄椒切成小块,同样西兰花切小件
5
![]() 烤盘上铺上一张锡纸后刷上油,倒入蔬菜后加入盐、油、迷迭香干草搅拌均匀入味
6
![]() 蔬菜均匀地铺在底层,鸡腿放置于中间,檬片铺在鸡腿上
7
![]() 上下火230度预热十分钟,放置于中层烘烤30-40分钟即可
成品图
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