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诗文 意式迷迭香烤鸡腿
释义
意式迷迭香烤鸡腿的做法

意式迷迭香烤鸡腿

  • 烘焙
  • 家常味
  • <15分钟
  • 新手尝试

安利一款 鸡腿,一定是孩子们的最爱了,肉质细嫩,味道鲜美。小时候,要能吃个鸡腿,那是整个饭桌最大的奖赏了,如果孩子多,还轮不到吃呢,眼巴巴的看着他人啃,默默地流口水啊! 所以鸡腿一定是孩子们永远无法拒绝的美味!今天安利一款嫩得流汁儿的烤鸡腿,好吃到流眼泪啊! 一口一口地撕咬着鸡腿肉,相信是我快乐的源泉。可以感受到经过烤制后的鸡腿肉,更加紧实,每咬一口都饱含迷迭香的气息。 食材:鸡腿4个 土豆一个 黄椒适量 红椒适量 西兰花适量 柠檬一个 黄油适量 油适量 意式迷迭香干草适量 盐适量 蒜三瓣 黑胡椒适量 此食谱可供2-3人食用 制作步骤: 1、所有食材准备好待备用。 2、鸡腿洗净后用牙签扎孔。 3、蒜头剁成蒜末,蒜末中加入适量的黄油、盐、黑胡椒、迷迭香干草搅拌均匀。(黄油提前隔热水融化) 4、味料调至好后铺在鸡腿上,封上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制入味。 5、柠檬切成片,红、黄椒切成小块,同样西兰花切小件。 6、烤盘上铺上一张锡纸后刷上油,倒入蔬菜后加入盐、油、迷迭香干草搅拌均匀入味。 7、蔬菜均匀地铺在底层,鸡腿放置于中间,檬片铺在鸡腿上。 8、上下火230度预热十分钟,放置于中层烘烤30-40分钟即可。(注意食物的变化)

意式迷迭香烤鸡腿营养建议

  • 含糖量 1.61
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

意式迷迭香烤鸡腿的食材2人份

  • 鸡腿4个
  • 红椒适量
  • 西兰花适量
  • 柠檬一个
  • 土豆一个
  • 黄椒适量
  • 黄油适量
  • 适量
  • 三瓣
  • 黑胡椒适量
  • 适量
  • 意式迷迭香干草适量

意式迷迭香烤鸡腿的做法

1 意式迷迭香烤鸡腿菜谱图解

2、鸡腿洗净后用牙签扎孔。

2 意式迷迭香烤鸡腿菜谱图解

蒜头剁成蒜末,蒜末中加入适量的黄油、盐、黑胡椒、迷迭香干草搅拌均匀。(黄油提前隔热水融化)

3 意式迷迭香烤鸡腿菜谱图解

味料调至好后铺在鸡腿上,封上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制入味

4 意式迷迭香烤鸡腿菜谱图解

柠檬切成片,红、黄椒切成小块,同样西兰花切小件

5 意式迷迭香烤鸡腿菜谱图解

烤盘上铺上一张锡纸后刷上油,倒入蔬菜后加入盐、油、迷迭香干草搅拌均匀入味

6 意式迷迭香烤鸡腿菜谱图解

蔬菜均匀地铺在底层,鸡腿放置于中间,檬片铺在鸡腿上

7 意式迷迭香烤鸡腿菜谱图解

上下火230度预热十分钟,放置于中层烘烤30-40分钟即可

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更新时间:2025/3/5 10:14:48