鸟语花香之菠萝饭
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
菠萝饭，孩子的最爱！最近变着花样给他做，菠萝的唇齿留香，孩子吃的不亦乐乎
鸟语花香之菠萝饭营养建议
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含糖量 8.12克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鸟语花香之菠萝饭的食材2人份
- 菠萝一个
- 米饭一碗
- 豌豆粒适量
- 菠萝粒适量
- 鸡蛋碎两个
- 生抽两勺
- 盐2克
- 橄榄油三勺
- 紫甘蓝适量
- 胡萝卜一小段
鸟语花香之菠萝饭的做法
1
准备食材，把紫甘蓝和豌豆粒用水焯熟
2
鸡蛋摊碎备用
3
菠萝从三分之一处切开
4
用勺挖出空心
5
把挖出来的菠萝放入盐水中浸泡三分钟
6
菠萝的跟部做鸟的头型
7
准备好形状，把红小豆当做眼睛。胡萝卜当嘴巴，把菠萝叶子剪掉些
8
米饭一碗
9
锅中放油，放菜。然后放米饭炒制均匀
10
炒好的米饭放入菠萝中，摆造型
成品图
鸟语花香之菠萝饭的烹饪技巧
蔬菜可以根据自己喜好放