热乎乎的泡菜锅，驱寒还管饱！
- 煮
- 酸辣味
- <10分钟
- 新手尝试
最近天气太冷了，虽然女儿单位有微波炉，但总没有一碗热汤喝着舒服。这两天就一直给女儿带汤，番茄牛腩汤、乌鸡竹笋汤等等，女儿就光喝汤了，饭都没吃。实在想不出再弄什么汤还能管饱，翻了翻冰箱里的存货，还有女儿买的泡菜、韩式辣椒酱，我买的培根和火腿片，那就做个泡菜锅吧。 泡菜锅在我看来就是大杂烩，什么都可以往里扔。我这锅泡菜汤，有肉——培根、火腿片，有菜——土豆、西兰花、金针菇，有蛋白质——豆腐，有乳酸菌——泡菜。可谓食材丰富，营养全面。 网上比较多见的吃法，最后会加块泡面饼进去，但我做泡菜锅是为了给女儿带饭，通常是晚上做好，第二天中午吃，如果把面饼一起煮了，第二天就烂得不能吃了，所以面饼没加，另外准备了藜麦饭。本来饭是不必准备的，这一锅够女儿吃饱了，但女儿说这个下饭，配饭更好吃。
热乎乎的泡菜锅，驱寒还管饱！营养建议
-
含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
热乎乎的泡菜锅，驱寒还管饱！的食材2人份
- 韩式泡菜100克
- 豆腐(内酯)150克
- 培根40克
- 火腿片40克
- 西兰花70克
- 金针菇70克
- 土豆70克
- 韩式辣椒酱1大勺
- 淘米水1大碗
- 蚝油1大勺
- 白砂糖1小勺
- 姜3片
- 蒜头2瓣
热乎乎的泡菜锅，驱寒还管饱！的做法
西兰花切小朵，在盐水中浸泡5分钟，洗净捞起沥水
金针菇也撕成小朵，在盐水中浸泡5分钟，洗净捞起沥水
豆腐取出切厚片，我切了约1CM米厚
培根切成约6CM长的段，火腿片一切四
土豆切约0.5CM厚的片，在清水中浸泡防氧化变黑
我用的泡菜本来就是切件泡菜，如果不是，把它切块，加上多多的泡菜汁
姜切3片，蒜头去皮切片
准备蚝油1大勺，糖1小勺，本来还准备了约2克盐，后来没加。韩式辣椒酱也用1大勺
还要一碗淘米水，最好是淘米第二遍的水，没有就用清水
不粘锅少放点油，把培根煎一下，煎出肥油，但别煎得太厉害，煎得太硬口感不好。象图上这样卷曲的样子即可
土豆片也煎到两面边缘焦黄，不煎也没事，煎过的土豆片容易煮烂
下姜片和蒜片炒香
下泡菜炒香
砂锅中倒入淘米水，下培根和火腿片，先开小火5分钟后转大火
不易软烂和耐煮的材料先下，土豆片下锅
泡菜和姜蒜下锅
煮到土豆软烂（你喜欢的程度），下西兰花和金针菇
下蚝油
下辣椒酱，搅匀后尝下味道，我觉得咸淡差不多了，准备的盐就没下，加了1小勺糖
西兰花的软硬程度差不多了，下豆腐煮开
别看满满一锅，只能装满一只700ML的焖烧杯，只够一个人吃
热乎乎的泡菜锅，驱寒还管饱！的烹饪技巧
我们的口味偏甜，加点糖除了中和咸味还能提鲜。不喜欢的可以不加，调味总得根据自己的口味来调整。如果是新手，可以先按食谱做一次，然后在此基础上增减调味品
喜欢什么菜都可以往里加，但泡菜和豆腐应该是必备的，其实还有洋葱，我买菜的时候忘记了，就没加
我的砂锅很小，直径大约15CM，一个人吃够了
如果能吃辣，建议再加一勺辣椒粉
韩国人喜欢淘米水，可以增加汤的稠度，没有可以用清水
西兰花也可以单独煮熟，待装盘拍照的时候摆放在汤面上，颜色比较好看