蒜苗爆肥肠
- 爆
- 蒜香味
- <10分钟
- 中级掌勺
每逢周末节假日，免不了跟亲友小聚；很多人图省事喜欢花钱下馆子，而我更愿意在家做几道家常小炒来款待客人；一方面干净卫生吃的放心，另在方面也是更经济实惠，最最主要的是：身边的亲朋好友就想吃我做的美食，根本不愿意去外面吃。 为了做菜也总不能将客人扔至客厅旁自娱自乐、除了会提前备好一部分外，也会整些快手菜，分分钟把美味搬上桌，这样既快捷又显得诚心待客，亲说是吧！ 聚会免不了会喝二杯，下酒菜下饭菜必不可少、而蒜苗爆肥肠既是一道简单的家常菜，又是一道极好的下酒菜、下饭菜；蒜苗的辛辣脆香中和肥肠的异味及油腻，色香味浓超级美味，每次都是友人必点啊~~~
蒜苗爆肥肠营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蒜苗爆肥肠的食材2人份
- 猪大肠100克
- 蒜苗170克
- 食用油适量
- 料酒适量
- 生抽少许
- 葱沫少许
- 生姜2片
- 蒜头3瓣
- 食盐1小勺
- 白糖1小勺
- 鸡粉1/2小勺
蒜苗爆肥肠的做法
1
备好食材
2
将蒜苗（多地叫蒜薹，但我们这一直都称蒜苗，如果说买蒜薹，大家都会愕然）
3
葱、姜、蒜洗净切好备用
4
将买好的熟大肠切段备用
5
炒锅烧热倒油放入蒜苗、加点食盐煸炒变软断生后盛出备用
6
留底油爆葱姜蒜（留少许蒜片备用）
7
煸炒出油后放入：料酒、白糖、鲜酱油和少许温水翻炒均匀
8
将刚煸好的蒜苗重新入锅
9
大火爆炒、接着撒些鸡粉
10
最后再撒入蒜片炒匀关火
成品图
蒜苗爆肥肠的烹饪技巧
肥肠为买来的成品可以直接吃、但我更喜欢重新加工下味道更好
蒜苗提前煸炒断生，既能保持蒜苗的脆感，也可保证成品美观，宴客会加分
蒜头分两2步放，既有熟蒜香，又有生蒜香，既可以解腻肥肠的异味，使成菜香上加香