清煲沙尖鱼
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
新鲜的沙尖鱼最好吃的做法就是清煲，这种做法很原汁原味，肉质也最鲜嫩，我们家的清煲有好几种，一种就是纯清煲，几片姜，几滴酒，一勺猪油少许盐，淹没锅底的水煮沸后再焖煮几分钟即可出锅。另一种就是加点酸菜垫锅底，其余配料不变，做出来的沙尖鱼有蒜香味，而垫底的蔬菜也浸润了鲜嫩的鱼汁，变得美味无比。今天我将和大家分享的就是第二种做法，换上新鲜的蒜苗芹菜，这鱼吃了30年，第一次这样做，不煎不炸特健康，连吃几天还不够呢！
清煲沙尖鱼营养建议
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含糖量 0.49克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清煲沙尖鱼的食材2人份
- 沙尖鱼700克
- 蒜苗2根
- 芹菜2根
- 盐少许
- 猪油1勺
- 料酒1勺
- 姜片4片
- 清水1小碗
- 蚝油2勺
清煲沙尖鱼的做法
1
准备好材料，沙尖鱼洗净去鳞，开肚去干净内脏
2
这个季节的沙尖鱼还会有鱼卵的，这是宝贝不要去掉，鱼卵的营养价值很高，味道也很好，要保留着，好的沙尖鱼手感会比较硬身
3
蒜苗去掉尾部，芹菜去掉叶子，清洗干净后，切成半指长的段，记得茎和叶子分开放，因为成熟的时间不一样
4
万土锅的底部倒入少许油，晃匀锅底，把芹菜叶蒜苗的茎摆入锅内
5
把沙尖鱼均匀的摆在蔬菜上，淋上少许油
6
在鱼身上放上姜片，把清水和酱料混合成酱汁，淋在鱼身上，盖上锅盖中火煮沸后转小火再煮3分钟
7
喜欢吃辣的放入少许的辣椒或辣椒酱
8
把蒜苗叶子放入锅里，盖上锅盖再煮半分钟即可熄火上桌
9
热气腾腾又鲜美细嫩的清煲沙尖鱼就做好了
成品图
