平菇炒鸡蛋
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用。
平菇炒鸡蛋营养建议
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含糖量 2.03克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
平菇炒鸡蛋的食材2人份
- 平菇100克
- 鸡蛋4个
- 油1勺
- 盐2匙
平菇炒鸡蛋的做法
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新鲜的平菇去根和杂质
2
平菇洗净沥干水分摘成小朵
3
锅中烧开水放入平菇焯水2分钟即可
4
焯好水的平菇立即放入冷水中过凉再沥干水份
5
韭菜摘好洗净切成小段
6
锅中倒入底油加热再倒入打散的蛋液
7
鸡蛋炒至六成熟成型
8
放入平菇中火翻炒
9
放入盐最后放入韭菜段翻炒入味均匀即可出锅享用
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营养丰富的平菇炒蛋装入盘中就大功告成啦
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搭配米饭、卤鸭肚一起吃超级棒
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黄嘤嘤的鸡蛋看着非常有食欲
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普通的食材用心搭配来做就会有意想不到的收获
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平菇入口鲜嫩爽口混合着鸡蛋一起比吃肉都香
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好丰盛的早餐既有营养又是颜值爆表噢
成品图
平菇炒鸡蛋的烹饪技巧
平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用。