燕麦花豆粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
燕麦花豆粥营养建议
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含糖量 40.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
燕麦花豆粥的食材2人份
- 燕麦片3g
- 荞麦3g
- 黄豆2g
- 芸豆2g
- 大米15g
- 水2500g
燕麦花豆粥的做法
1
我选用的原生态的杂粮
2
将燕麦，荞麦，黄豆，花豆泡发一夜，涨至2倍大
3
锅内放水，放入大米和泡发好的燕麦豆类
4
插上电源，按下煮粥键，三十分钟即好