小米南瓜粥
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- 新手尝试
小米南瓜粥营养建议
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含糖量 14.7克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小米南瓜粥的食材2人份
- 小米40g
- 大米25g
- 糯米25g
- 南瓜300g
- 长寿深山野蜜适量
- 水适量
小米南瓜粥的做法
1
现在南瓜2块5毛钱一斤，买了3块5毛钱。貌似有点多。可以分几次做
2
南瓜去皮和瓜囊
3
切成小丁，我这切得有点大。还可以切小一点
4
图中的勺子，大米和糯米各一勺，小米1.5勺
5
米冷水下锅。加8杯水。一般电饭锅都有刻度线的。很多时候被忽视了
6
沸腾后5分钟加南瓜熬煮
7
因为是“老爷机”，所以没有煮粥的功能，但是呢也不想一直在旁边看着，所以用2根筷子放在上面，然后再加锅盖。这样你就可以做其他事情了。当然要足够的水。煮个20分钟吧
8
一碗简单的养胃粥就好了。建议喝酒多的人多喝点。酒多伤胃。吃的时候可淋上点蜂蜜