菱角莲藕粥
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菱角莲藕粥营养建议
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含糖量 27.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
菱角莲藕粥的食材2人份
- 糯米100g
- 荸荠4个
- 菱角6个
- 藕100g
- 水适量
- 白糖适量
菱角莲藕粥的做法
1
荸荠洗净备用
2
将洗净的荸荠削去外皮备用
3
菱角先洗净外皮备用
4
剥去菱角的外衣
5
将藕削去外皮备用
6
将菱角、莲藕和荸荠分别切丁备用
7
江米淘洗干净
8
将所有食材放入电压力煲中，加入适量的水，选择煮粥程序，完成整个煮粥过程
9
煮粥过程完毕，将粥装碗，放入白糖或者冰糖食用，味道极佳