南瓜牛奶麦片
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
别看这个南瓜牛奶麦片做法平常，组合起来是出奇的好吃，送出南瓜的同事是个不喜欢吃麦片的人，竟然刚刚把南瓜麦片给吃一口气吃光光了，她说没想到南瓜与麦片还能这样子吃，说要学学，回去做给女儿吃，哈......老实讲，我心里有点沾沾自喜的
南瓜牛奶麦片营养建议
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含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜牛奶麦片的食材2人份
- 南瓜100克
- 快熟燕麦片60克
- 牛奶1碗
- 水1.5碗
- 葡萄干15克
南瓜牛奶麦片的做法
1
备各材料，南瓜去皮切小块，牛奶选用无糖的纯牛奶，材料中也没有用糖调味，因为南瓜、葡萄干都是带糖分的，所以省了，要是你喜欢，也可以加点
2
水、南瓜块放在小锅内，小火煮15分钟左右（时间视南瓜是否易熟而定）
3
加入燕麦片煮10分钟
4
再注入纯牛奶
5
所有材料小火煮透，关火
6
盛起南瓜麦片，撒下葡萄干在上面，混合而吃
成品图
