红枣二米饭
- 蒸
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
现在越来越多的人注重健康的饮食，婆婆这两天来我家小住几天，她不能吃糖分高的食物，所以我今天用智能脱糖电饭煲蒸了红枣二米饭，可有效降低米饭的糖分50%，米饭分离的糖分，会自然流到锅底下的米汤盒里，让不能吃糖分高的婆婆，也可以随心所欲地享受美食，过滤出来的汤汁也不要倒掉，留给家里的宝宝喝，让宝宝的营养更丰富全面哟……
红枣二米饭营养建议
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含糖量 46.97克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红枣二米饭的食材2人份
- 大米200克
- 小米100克
- 糯米100克
- 红枣9颗
- 花生油2克
红枣二米饭的做法
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首先备齐所有的食材
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把大米和糯米，小米洗净后用清水浸泡半小时
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红枣洗净用温水浸泡半小时
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把巧釜脱糖电饭煲的三脚釜放入锅体中，加入矿泉水，我的所有的米加起来就是两杯米，水加到水位刻度线在2即可
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浸泡洗净的的大米和小米，糯米倒入电饭煲的甑锅里
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再放入浸泡好的红枣
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锅中加入花生油，这样蒸出来的米饭更香醇
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把甑锅放进锅体的外釜里，如果喜欢米饭口感偏硬的话，可以把水量减一点，这个随自己喜好选择
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盖上锅盖，开启“低糖饭” 的模式就可以坐等美食了。
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香喷喷，热乎乎的红枣二米饭出锅咯
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脱糖饭煲的特点，就是米饭与汤是分离的，这样蒸出来的米饭，特别适合糖尿病人和减肥人士，用它就能实现，不吃主食不可取，低糖饭营养更健康，米汤分离去掉糖分和淀粉。
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蒸出来的米饭颗粒饱满圆润，口感筋道香浓，婆婆一口气吃了两碗，说好吃，有了巧釜智能脱糖电饭煲，健康营养不打折。
成品图
红枣二米饭的烹饪技巧
米饭的食材，可以随自己喜好选择哟……