诗文 | 肉丝焖面 |
释义 |
肉丝焖面
我觉得焖面非常适合上班一族,有荤有素有菜有主食,而且很快手,半个小时就能吃上。好吃,而且饱腹感也很强,能够迅速补充能量。 一盘焖面搭配一碗西红柿鸡蛋汤,是经典的搭配,一边吃面一边喝汤,特别满足。老公是焖面的深度爱好者,对他来说,午餐只要是焖面那就一切OK。所以我家常常做焖面,几乎每周都会做上一次。推荐给上班族。 用的电饭煲做的焖面,简直是神器啊。 肉丝焖面营养建议
肉丝焖面的食材2人份
肉丝焖面的做法
1
先来做面条,我用的是龙须面模头,焖面最适合细面,圆圆的那种细面。我是用自动面条机做的面条,也可以手擀,或者直接去买新鲜的面条,地区差异面条也可能会有所不同。做好的面条待用,不要截的太短,长一些更适合焖面。 面条可以周末做好,然后分冻成1人份,吃的时候随时取用很方便,工作日的时候就不用那么匆忙了
2
里脊肉切丝,不要太细,太细炒熟了就更细了。切好的肉丝加入水淀粉,鸡粉和少许油,拌匀后腌制20分钟,经过腌制的肉会很嫩会很嫩
3
葱姜切成细丝
4
红椒切丝,韭菜洗净切段
5
开始做焖面。电饭煲选择蒸煮功能,或者随便一个功能都可以。开启一会后内胆会变热
6
加入一些色拉油,烧热后加入葱姜炒出香味,再下入腌好的肉丝
7
继续翻炒,大约几秒钟之后,肉丝变色
8
加入洗干净的黄豆芽
9
加入调料,和黄豆芽一起炒匀,这一步不需要炒熟,因为待会还有一个焖的过程。炒匀的蔬菜加入一些水,水不要没过蔬菜。加水后把蔬菜整理一下变得平整
10
铺上面条,中间留一些缝隙,可以让里水汽很快散发出来,使面条整体受热均匀
11
盖上电饭煲的盖子,再焖15分钟左右。我用的是速冻包的程序,时间是20分钟。如果你的电饭煲没有这个程序,就直接食用焖饭功能,时间控制一下就可以
12
剩余2分钟的时候,打开盖子,放入切好的红椒丝和韭菜段,这时候就不需要再盖锅盖了,开盖还可以保持蔬菜的鲜艳颜色
13
把面条翻拌均匀,使所有的面条都上色。刚开始底部的面条颜色比较深,上面的因为没有挨到菜没有颜色,但没有关系,多翻拌一会就均匀了
成品图
肉丝焖面的烹饪技巧汤汁一定不要超过蔬菜表面,不然就等着吃面疙瘩吧 |
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