紫薯杂粮豆包【宝宝辅食】
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
16个月以上 这个杂粮饭我加了不少的材料，像是红豆啊、芸豆啊、黑米啊、糙米啥的，这个材料是比较随意的，家里有什么，想吃什么你就加上去。
紫薯杂粮豆包【宝宝辅食】营养建议
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含糖量 20.72克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯杂粮豆包【宝宝辅食】的食材2人份
- 杂粮饭200克
- 紫薯150克
- 糯米粉50克
- 玉米粒50克
- 大枣30克
- 葡萄干30克
- 蔓越莓30克
- 油适量
紫薯杂粮豆包【宝宝辅食】的做法
1
· 参考月龄 · 16个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 杂粮饭200克 紫薯150克 / 糯米粉50克 / 玉米粒50克 大枣30克 / 葡萄干30克 / 蔓越莓30克 辅料：油
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紫薯切丁，上锅蒸制15分钟。我家里有现成的紫薯，你们没有的话，换成紫薯啊、南瓜啥的也都可以
3
大枣去核，切碎
4
紫薯熟透取出，捣成紫薯泥的样子
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紫薯泥当中加入杂粮饭、玉米粒、大枣、蔓越莓、葡萄干。这些都是作为配料，你们看家里有啥就添点啥，根据自己喜好来。
6
再次加入30克糯米粉，搅拌均匀。糯米粉一个是为了让豆包更好成团，再一个也是增加整体软糯的口感。
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取适量揉捏成团
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在表面均匀的裹上糯米粉。
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豆包摆入蒸屉
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上锅蒸制15分钟，熟透取出，装盘
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这小豆包粗细搭配营养健康，还能补充很多的膳食纤维，不管是对孩子，还是对大人的肠道都很友好。我这次做了10个，是全家吃的量，孩子尝一个小半个的，能开心一小天
成品图
