四喜烤麸
- 炒
- 五香味
- <30分钟
- 新手尝试
★★★★★ 小圆食记 Menu 四喜烤麸是一道经典的沪菜，酱汁浓郁，劲道弹牙，鲜美可口。因为名字里的四喜，大家图个吉利，所以在婚姻宴请或者过年时节出现的频率很高。 所谓四喜，即除了主料烤麸外，还必须要加上香菇、黄花菜、黑木耳、花生米四味配料。只有四味配料都齐全，才能算的上正宗的四喜烤麸。 ★★★★★ 创意指数 四喜烤麸
四喜烤麸营养建议
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含糖量 8.89克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
四喜烤麸的食材2人份
- 烤麸400克
- 金针菜20克
- 香菇15克
- 黑木耳15克
- 花生米15克
- 生抽20克
- 老抽6克
- 糖35克
- 八角3克
- 桂皮6克
四喜烤麸的做法
1
烤麸 400g、金针菜 20g、香菇 15g、黑木耳 15g 花生米 15g、生抽 20g、老抽 6g、糖 35g、八角 3g、桂皮 6g
2
金针菜、香菇、木耳泡发备用
3
沸水下烤麸，再倒入少许油
4
煮至出浮沫，捞出沥干备用
5
烤麸沥干水分后，手撕成块
6
热锅冷油，倒入3g八角、6g桂皮炒香
7
炒香后倒入金针菜、香菇、黑木耳翻炒
8
翻炒均匀后再倒入烤麸
9
倒入适量清水，20g生抽、6g老抽、35g糖、15g花生米
10
大火翻炒收汁
11
美味上桌啦~！
成品图
四喜烤麸的烹饪技巧
煮烤麸是为了去除烤麸的酸味和豆腥味
如果不在意油量的话，可以将泡好的烤麸直接入油锅炸，这样味道会更好