美味南瓜杂粮蛋包饭
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
北纯多谷米，不需要浸泡，直接煮熟做蛋包饭。健康美味要关注、来一起看看。
美味南瓜杂粮蛋包饭营养建议
-
含糖量 23.17克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
美味南瓜杂粮蛋包饭的食材2人份
- 北纯多谷米130克
- 南瓜100克
- 鸡蛋2个
美味南瓜杂粮蛋包饭的做法
1
准备食材
2
多谷米洗净放进锅，1:1.5的比例倒入水
3
倒入南瓜
4
按下煮饭键
5
磕入鸡蛋搅拌均匀，热锅下油，倒入鸡蛋液
6
煎至熟透
7
米饭装碟，倒入鸡蛋皮
8
挤入番茄酱即可。霸王超市丨北纯多谷米，多层口感，每一口都营养
成品图
美味南瓜杂粮蛋包饭的烹饪技巧
记得米饭和水的比例是1:1.5