口蘑补锌粥 (宝宝辅食）
- 煮
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
口蘑和猪肉都是很好的补锌食材，用它们做一道双重补锌粥，再搭配西蓝花和胡萝卜，双管齐下，帮助宝宝补锌开胃的同时还能促进消化，红红绿绿的蔬菜粒做点缀，让宝宝食欲大开，参考月龄:十二个月以上
口蘑补锌粥 (宝宝辅食）营养建议
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含糖量 23.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
口蘑补锌粥 (宝宝辅食）的食材2人份
- 西蓝花20克
- 胡萝卜20克
- 口蘑20克
- 猪里脊30克
- 大米50克
- 姜适量
口蘑补锌粥 (宝宝辅食）的做法
1
胡萝卜去皮切丁
2
将洗净的大米倒入锅中，加入适量清水，倒入胡萝卜丁，大火滚煮
3
猪里脊和姜片放入锅中焯水，中途撇去浮沫
4
猪里脊捞出后稍稍清洗下剁碎
5
起锅烧水，水开后放入口蘑焯水五分钟，再放入西蓝花，焯水两分钟
6
口蘑剁碎
7
西蓝花剁碎
8
待粥熬好后放入猪肉和口蘑，滚煮五分钟
9
再放入西蓝花滚煮两分钟
成品图
口蘑补锌粥 (宝宝辅食）的烹饪技巧
除了猪肉，像贝类、猪肝、蛋黄等食材锌含量都很丰富，尤其是贝类，平时可以换着食材做给宝宝吃。口蘑和猪肉都是很好的补锌食材，粥里面的其它食材可以根据宝宝的口味来搭配