延寿养心粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
母亲节了，给母亲熬一碗延寿养心粥吧！走过了那么多年,我才深深知道,最爱我的人是您——妈妈！感谢你含辛茹苦养育了我，祝您健康快乐!这款粥非常经典，我建议所有儿女有时间多做给妈妈喝，它能强健心脏、滋养心血，还能延缓衰老。
延寿养心粥营养建议
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含糖量 18.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
延寿养心粥的食材2人份
- 阿胶枣20颗
- 莲子20颗
- 葡萄干30粒
- 黄豆30粒
- 黑米一把
延寿养心粥的做法
1
把黑米 黄豆 莲子放入碗中
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加水浸泡3到5小时
3
然后清洗一遍
4
再把红枣放入碗中
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葡萄干也放进去
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再加水一起清洗干净
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然后把所有的材料倒入锅中
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加适量水
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盖好煮半个小时左右
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然后就可以装碗慢慢享用了
成品图
延寿养心粥的烹饪技巧
如果家里吃的人多 可以多放一点黑米