桂圆杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
秋冬季节气候干燥，易伤肺，因此应多食用润肺的食物，不妨将这些食物煮成粥喝，温暖又滋润，有很好的益肺润燥功效，特别适合口舌干燥、干咳无痰的患者服用。 桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。 杂粮更是营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。
桂圆杂粮粥营养建议
-
含糖量 31.22克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
桂圆杂粮粥的食材2人份
- 桂圆干30克
- 杂粮100克
- 清水适量
桂圆杂粮粥的做法
1
将所需食材准备好
2
将食材放入容器内，用清水淘洗干净
3
将食材放入电压力锅内胆中
4
加入适量水
5
开启电压力锅预约煲粥功能，接下来就是等待了
成品图
桂圆杂粮粥的烹饪技巧
食材的选择，可根据个人口味调整
水量也根据稠稀喜好自行掌控
用电压力锅制作可以让杂粮粥更浓稠，更好味