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诗文 健康酸奶奶片
释义
健康酸奶奶片的做法

健康酸奶奶片

  • 烘焙
  • 家常味
  • <15分钟
  • 初级入门

今天又给大家带来一款健康低脂的小零食,用奶粉制作酸奶和酸奶片,奶香浓郁巨补钙,酸甜好吃还不腻,学会也再也不用到外面买,而且还非常适合小孩子食用,学会以后,大人小孩一起吃。下面就来看看蔓越莓酸奶片的具体做法吧!

健康酸奶奶片营养建议

  • 含糖量 16.17
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

健康酸奶奶片的食材2人份

  • 全脂奶粉140克
  • 凉白开200克
  • 酸奶菌粉1克
  • 白砂糖10克
  • 蔓越莓干30克

健康酸奶奶片的做法

1 健康酸奶奶片菜谱图解

将40克全脂奶粉、200克凉白开、1克菌粉、10克白砂糖搅拌均匀,过滤倒入酸奶杯中,插上电源;(别人说脱脂奶粉做酸奶不会凝固,这一点仅供参考;如果不喜欢太酸则可以多加入适量白糖;)

2 健康酸奶奶片菜谱图解

发酵8~10小时,凝固成老酸奶模样即可,这样自制酸奶就完成了,可以搭配水果、麦片等一起食用;(可参考自己的酸奶机发酵,我的酸奶机是便携式,容量小,一人食足够,发酵8小时口感偏酸,发酵10小时口感正常,所以可以根据自己口味调整;)

3 健康酸奶奶片菜谱图解

下面开始制作蔓越莓酸奶片:将30克蔓越莓干切碎倒入盆中,再倒入100克全脂奶粉、40克酸奶;(酸奶的量可根据酸奶的浓稠度来调整,其次这里的奶粉可以用脱脂奶粉,但是成品没有全脂的香;)

4 健康酸奶奶片菜谱图解

搅拌成絮状后手揉成团,无需过度揉搓,只需无明显奶粉即可;如果觉得粘手则加入适量奶粉,如果太干不成团则加入适量酸奶

5 健康酸奶奶片菜谱图解

往油纸上撒上一层薄薄的奶粉,再将面团擀成3mm厚度的薄片,用饼干模刻出形状,如果没有饼干模也可以直接刀切成小块

6 健康酸奶奶片菜谱图解

将刻好的薄片摆放入烤盘中,再将剩余面团揉圆、擀薄、刻模,重复几次,直至全部整形即可

7 健康酸奶奶片菜谱图解

120度预热烤箱,预热好后将烤盘放入烤箱中,继续烘烤15分钟左右即可;注意烘烤状态哦!

成品图

健康酸奶奶片的烹饪技巧

仔细看步骤

随便看

 

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更新时间:2025/1/28 21:08:57