酸奶薯泥
- 蒸
- 酸甜味
- <15分钟
- 新手尝试
红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强，每100克红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。这款酸奶薯泥味道很赞哦，而且制作非常简单，无论是当作下午茶还是晚餐都是不错的选择！
酸奶薯泥营养建议
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含糖量 12.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酸奶薯泥的食材2人份
- 酸奶100克
- 红薯200克
酸奶薯泥的做法
1
红薯去皮切块儿，放进蒸锅里蒸熟
2
将蒸好的红薯放进保鲜袋，用擀面杖擀成泥状
3
取一个漂亮的小碗，里面摆放好模具
4
将红薯泥装到模具里
5
填满压实，表面抹平整
6
轻轻的取下模具（可以在碗里放点葡萄干或碎核桃仁之类的东东，丰富口感）
7
沿着薯泥周边倒进酸奶
8
表面撒上彩色的小糖装饰一下，可以美美的开吃了
成品图
酸奶薯泥的烹饪技巧
酸奶最好是选择原味的，红薯很甜，薯泥与酸奶拌在一起吃足够甜了
亲的家里如果有各种漂亮的模具，尽情的自由发挥吧