海带拌芹菜
- 煮
- 香辣味
- <15分钟
- 新手尝试
海带、芹菜的营养价值都很高，都能防病抗癌，海带的胶质能促使体内的放射性物质排出体外，从而减少放射性物质在人体内积聚；芹菜的高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常食海带芹菜可令头发润泽，并有减肥消脂的效果。
海带拌芹菜营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
海带拌芹菜的食材2人份
- 海带(干)30克
- 芹菜茎50克
- 香菜20克
- 白皮蒜2匙
- 丘比香辣沙拉汁1/2包
海带拌芹菜的做法
1
材料，干海带泡发后切细丝
2
香辣沙拉汁与蒜末混合待用
3
芹菜茎用下了油的沸火焯至刚熟
4
芹菜捞起撕成细条状，跟香菜一起泡在冷开水里，待用
5
海带丝同样用沸水煮熟
6
海带丝晾凉
7
海带、芹菜、香菜混放一起
8
淋入蒜末辣汁
9
拌好即可食用
成品图
