减肥队专用香蕉烤麦脆
- 烤
- 奶香味
- <30分钟
- 新手尝试
还有很多小伙伴说，为什么有的人吃不胖o(>﹏<)o 嘻嘻嘻，哪有什么吃不胖的人呀~ 有的人表面风风光光，背地里却在吃减肥大餐。 难不成又要吃全麦面包？ 来~喂你一块香蕉烤麦脆~蛋糕的香甜口感，燕麦的超低热量~ 因为饱腹感超级强，所以用它当开启活力一整天的钥匙，真是棒极啦~ ———————————————— 为了让小伙伴都能健康减肥 这次做了烤箱与光波炉两个版本。 如果家里烤箱、光波炉都有的小伙伴 可以选择自己更爱的烘焙方式哦 △△△ 成功解锁香香软软的香蕉烤麦脆，减肥菜单中又加了一道美食~ 光波炉版的吃起来比烤箱版的湿润些，但两种做法都香香的，狂吃不胖~
减肥队专用香蕉烤麦脆营养建议
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含糖量 7.98克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
减肥队专用香蕉烤麦脆的食材2人份
- 麦脆 100克
- 牛奶 150毫升
- 鸡蛋1个
- 香蕉 2根
- 椰丝 适量
减肥队专用香蕉烤麦脆的做法
1
麦脆 100克、牛奶 150毫升、鸡蛋 1个、香蕉 2根、椰丝 适量
2
香蕉放入耐高温碗中，用叉子压扁
3
倒入100克麦脆
4
倒入150毫升牛奶
5
打入一个鸡蛋，轻轻搅拌均匀
6
铺上香蕉片
7
再撒上适量麦脆和椰丝
8
放入烤箱下层
9
上下火130度烤20-25分钟
10
放入光波炉
11
光波组合1，按两下，12-15分钟
成品图
减肥队专用香蕉烤麦脆的烹饪技巧
叮~！烤完出炉的时候，味道超级超级香！吃起来软绵绵的，就和吃蛋糕一样！但没有蛋糕那么腻~
最最最重要的是，吃一口蛋糕胖三斤！吃完香蕉烤麦脆一斤都不会胖！
是只能加纯牛奶吗？
并不是哦~牛奶方面没有规定。酸奶、脱脂牛奶、奶粉+水、旺仔牛奶。只要你喜欢，加白开水都行
家里没有香蕉怎么办？
可以烤制的水果都可以哦，比如苹果，牛油果。榴莲这种就算了吧，把其他味道都盖掉了
可以用其他容器吗？
烤箱里可以用耐高温的容器；光波炉的小伙伴注意了：可以使用不带金边银边的陶瓷容器，耐高温的玻璃容器，硅胶容器也可以，不得使用金属容器
不需要预热吗？
光波烤箱无需预热，普通烤箱提前十分钟预热