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诗文 减肥队专用香蕉烤麦脆
释义
减肥队专用香蕉烤麦脆的做法

减肥队专用香蕉烤麦脆

  • 奶香味
  • <30分钟
  • 新手尝试

还有很多小伙伴说,为什么有的人吃不胖o(>﹏<)o 嘻嘻嘻,哪有什么吃不胖的人呀~ 有的人表面风风光光,背地里却在吃减肥大餐。 难不成又要吃全麦面包? 来~喂你一块香蕉烤麦脆~蛋糕的香甜口感,燕麦的超低热量~ 因为饱腹感超级强,所以用它当开启活力一整天的钥匙,真是棒极啦~ ———————————————— 为了让小伙伴都能健康减肥 这次做了烤箱与光波炉两个版本。 如果家里烤箱、光波炉都有的小伙伴 可以选择自己更爱的烘焙方式哦 △△△ 成功解锁香香软软的香蕉烤麦脆,减肥菜单中又加了一道美食~ 光波炉版的吃起来比烤箱版的湿润些,但两种做法都香香的,狂吃不胖~

减肥队专用香蕉烤麦脆营养建议

  • 含糖量 7.98
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

减肥队专用香蕉烤麦脆的食材2人份

  • 麦脆 100克
  • 牛奶 150毫升
  • 鸡蛋1个
  • 香蕉 2根
  • 椰丝 适量

减肥队专用香蕉烤麦脆的做法

1 减肥队专用香蕉烤麦脆菜谱图解

麦脆 100克、牛奶 150毫升、鸡蛋 1个、香蕉 2根、椰丝 适量

2 减肥队专用香蕉烤麦脆菜谱图解

香蕉放入耐高温碗中,用叉子压扁

3 减肥队专用香蕉烤麦脆菜谱图解

倒入100克麦脆

4 减肥队专用香蕉烤麦脆菜谱图解

倒入150毫升牛奶

5 减肥队专用香蕉烤麦脆菜谱图解

打入一个鸡蛋,轻轻搅拌均匀

6 减肥队专用香蕉烤麦脆菜谱图解

铺上香蕉片

7 减肥队专用香蕉烤麦脆菜谱图解

再撒上适量麦脆和椰丝

8 减肥队专用香蕉烤麦脆菜谱图解

放入烤箱下层

9 减肥队专用香蕉烤麦脆菜谱图解

上下火130度烤20-25分钟

10 减肥队专用香蕉烤麦脆菜谱图解

放入光波炉

11 减肥队专用香蕉烤麦脆菜谱图解

光波组合1,按两下,12-15分钟

成品图

减肥队专用香蕉烤麦脆的烹饪技巧

叮~!烤完出炉的时候,味道超级超级香!吃起来软绵绵的,就和吃蛋糕一样!但没有蛋糕那么腻~
最最最重要的是,吃一口蛋糕胖三斤!吃完香蕉烤麦脆一斤都不会胖!
是只能加纯牛奶吗?
并不是哦~牛奶方面没有规定。酸奶、脱脂牛奶、奶粉+水、旺仔牛奶。只要你喜欢,加白开水都行
家里没有香蕉怎么办?
可以烤制的水果都可以哦,比如苹果,牛油果。榴莲这种就算了吧,把其他味道都盖掉了
可以用其他容器吗?
烤箱里可以用耐高温的容器;光波炉的小伙伴注意了:可以使用不带金边银边的陶瓷容器,耐高温的玻璃容器,硅胶容器也可以,不得使用金属容器
不需要预热吗?
光波烤箱无需预热,普通烤箱提前十分钟预热

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更新时间:2025/3/15 15:40:13