低脂版木樨肉
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
低脂版木樨肉
低脂版木樨肉营养建议
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含糖量 1.96克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
低脂版木樨肉的食材2人份
- 鸡胸脯肉100克
- 黄瓜50克
- 胡萝卜50克
- 鸡蛋2个
- 木耳(水发)5克
- 盐适量
- 花椒适量
- 料酒适量
- 蚝油适量
低脂版木樨肉的做法
1
鸡胸肉100克切片
2
加入盐，花椒，料酒，抓匀后腌制15分钟
3
胡萝卜50克切片，黄瓜50克切片
4
锅中水烧开，放入胡萝卜和木耳，焯水一分钟后捞出
5
喷入橄榄油，倒入蛋液，炒熟盛出
6
喷入橄榄油，放入葱姜蒜爆炒，倒入腌好的鸡胸肉炒至变色
7
放入鸡蛋，胡萝卜，木耳，黄瓜，蚝油，盐，翻炒均匀即可
成品图
