鸡蛋三明治
- 烤
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
既然没时间，那么我们就来做最营养的吧。
鸡蛋三明治营养建议
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含糖量 15.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡蛋三明治的食材2人份
- 吐司3片
- 鸡蛋2个
- 沙拉酱10克
鸡蛋三明治的做法
1
放一点油先将鸡蛋煎好，就用锅里剩下的一点点的油来煎吐司，直到表面有点金黄即可。（油不要放太多哦，不然煎出来的吐司会很油腻，早餐还是清淡点好。）
2
在每一层的吐司上涂抹点萨拉酱，（可以按照自己喜欢的口味来抹，比如，蜂蜜，果酱，炼奶都行的，只要味道不怪就行。）
成品图
