紫米红糖馒头

永葆青春，是每个女人都最渴望的事情了，身边看看，那个女人不是一大堆的保养品呢，其实呀，要说各种保养品的有没有效果，还真是仁者见仁智者见智了，但是美美最相信的还是食疗。根据自己的身体情况，选择正确的食物，从内部调理，才是延缓身体各机能减缓衰老的最有效的途径。 今天给大家分享的是一道抗衰老的早餐，它含有特别丰富的花青素，对缓解衰老有非常强大的功效。 女人要想皮肤好，光喝牛奶可不行，早餐这样吃，补血抗衰容颜美！ 这个食材便是黑米，年过40，不管男人还是女人，都别忘了多吃黑米。 黑米有“黑珍珠”和“长寿米”的美誉，是一种营养价值很高的药米。黑米富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养物质，还含有维生素c、叶绿素和花青素等有益成分，经常食用有补血、补肾和抗衰老等养生功效。 黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。