西兰花花卷
- 蒸
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
营养丰富的西兰花。
西兰花花卷营养建议
-
含糖量 26.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
西兰花花卷的食材2人份
- 西兰花30克
- 面粉200克
- 发酵粉2克
- 鸡蛋一个
- 水适量
西兰花花卷的做法
1
准备西兰花焯水
2
打入鸡蛋榨汁
3
将西兰花汁倒入盆中加入面粉，发酵粉
4
和成面团
5
醒发一小时
6
擀成长方形，刷上油酥
7
做成花卷
8
冷水上锅再次醒发10分钟
9
蒸至20分钟左右即可出锅
10
装入盘中，喧软营养
成品图
