燕麦香米寿司
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
燕麦香米，含有丰富的营养，富含多种人体所需的维生素，其中所含的可溶性膳食纤维，又可以有效的调节和控制血压，适宜各类人群食用，被大家公认为最健康的食物之一。 今天用燕麦香米做寿司，既增加了口感，又使得营养更加丰富，喜欢的朋友快来试试吧。
燕麦香米寿司营养建议
-
含糖量 21.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦香米寿司的食材2人份
- 燕麦香米50克
- 大米100克
- 鸡蛋1个
- 黄瓜1根
- 香肠1根
- 咸菜丝少许
- 紫菜1张
- 糖15克
- 寿司醋10克
燕麦香米寿司的做法
1
取一份燕麦香米，两份大米
2
淘洗干净，加上适量水，放入电饭煲中蒸熟
3
鸡蛋打散，平底锅中煎熟成饼状
4
黄瓜洗干净切长条，香肠切长条备用
5
取一张紫菜放在寿司帘上
6
米饭用少许白糖和寿司醋拌匀后平铺在紫菜上
7
再铺上鸡蛋饼，放上黄瓜条、香肠条、咸菜丝
8
提起寿司帘的一端，慢慢卷起，边卷边压紧
9
用刀切成宽度2cm左右的小段
成品图
燕麦香米寿司的烹饪技巧
寿司的内馅也可以根据自己的喜欢做更改