蟹鲜双色豆腐
- 炖
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
豆腐是大豆制品之一，品种很多，有南豆腐、北豆腐、水豆腐、板豆腐、袋装豆腐、充填豆腐等。豆腐风味清淡，适用于各种烹调，它是以豆腐做坯料，还可以加工成各种豆制品，如豆腐乳、豆皮等。南豆腐每100g中含有水分88g、蛋白质6g、脂肪2.5g，还富含其他的维生素和矿物质。北豆腐当中每100g含水分80g、蛋白质12g、脂肪4.8g，也富含其他的维生素和矿物质。从它的营养成分中，可以知道豆腐可以作为一种优质蛋白质的来源，其中南豆腐和北豆腐相比，南豆腐的含水量较高，北豆腐中蛋白质的含量相对较高，是蛋白质的优质来源。
蟹鲜双色豆腐营养建议
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含糖量 8.47克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蟹鲜双色豆腐的食材2人份
- 蟹足棒200克
- 白豆腐200克
- 猪血200克
- 葱5克
- 姜3克
- 蒜5克
- 油0.5勺
- 盐2匙
- 糖1匙
- 味精0.2匙
蟹鲜双色豆腐的做法
准备原材料蟹足棒、白豆腐和血豆腐
豆腐切成3厘米块状备用
锅中烧开水放入豆腐块焯水去除杂质和豆腥味
焯好水的豆腐取出立即放入冷水中过凉再沥干水份备用
血豆腐清洗干净同样切成块状
血豆腐和白豆腐的制作方法一样
锅中放入底油加热放入葱、姜、蒜爆香
放入白豆腐中火翻炒微微有点变黄色
放入血豆腐块翻炒均匀
添加适量清水或是高汤大火炖起来
汤汁收至浓稠时放入调味料糖、盐、味精拌匀入味即可
双色豆腐装入盘中蟹足棒去皮一切为二摆在盘边好美哦
搭配一碗米饭真是好下饭哦
这道美味既营养又瘦身棒棒哒
精致做好每一餐会让人心情愉悦
开开心心的过好每一天
蟹鲜双色豆腐的烹饪技巧
豆腐是大豆制品之一，品种很多，有南豆腐、北豆腐、水豆腐、板豆腐、袋装豆腐、充填豆腐等。豆腐风味清淡，适用于各种烹调，它是以豆腐做坯料，还可以加工成各种豆制品，如豆腐乳、豆皮等。南豆腐每100g中含有水分88g、蛋白质6g、脂肪2.5g，还富含其他的维生素和矿物质。北豆腐当中每100g含水分80g、蛋白质12g、脂肪4.8g，也富含其他的维生素和矿物质。从它的营养成分中，可以知道豆腐可以作为一种优质蛋白质的来源，其中南豆腐和北豆腐相比，南豆腐的含水量较高，北豆腐中蛋白质的含量相对较高，是蛋白质的优质来源