烧带鱼
- 烧
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
平时喜欢吃刺少的鱼，黄鱼，带鱼，鲈鱼，，，，，，味道鲜美还没什么刺，
烧带鱼营养建议
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含糖量 6.02克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
烧带鱼的食材2人份
- 带鱼6块
- 胡萝卜一根
- 葱小半个
- 姜3片
- 蒜5个
- 醋小半勺
- 糖适量
- 生抽小半勺
- 老抽小半勺
烧带鱼的做法
1
胡萝卜去皮
2
洗净后切片，待用
3
带鱼洗干净，去内脏，放厨房纸上吸水
4
切好葱，姜，蒜
5
电饼铛预热后刷油
6
把带鱼段放电饼铛里
7
合上盖
8
再打开盖，把带鱼翻面，如此重复几遍，
9
平底锅烧热后给油，把葱姜蒜放进去炒出香味
10
再放胡萝卜片翻炒，多翻炒几下
11
加水
12
水开了，把煎好的带鱼放锅里
13
给醋
14
给糖
15
给生抽
16
给老抽
成品图
