鸡胸肉甜豆沙拉
- 拌
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
慢慢天气热了，沙拉可以吃起来啦，里边加入自己喜欢吃的食材做起来特别简单而且多样化，可以有肉有菜有蛋，也是很营养的。所有东西放在一起后加入沙拉汁，搅拌均匀就可以了，非常容易。
鸡胸肉甜豆沙拉营养建议
-
含糖量 3.5克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
鸡胸肉甜豆沙拉的食材2人份
- 鸡胸脯肉300克
- 荷兰豆80克
- 鸡蛋1个
- 玉米粒50克
- 青豆50克
- 黑胡椒碎3克
- 陈醋沙拉汁20毫升
鸡胸肉甜豆沙拉的做法
1
鸡胸肉对半切开洗净后，在表面撒适量黑胡椒碎
2
一个鸡蛋煮熟备用
3
准备好玉米粒和青豆，甜豆把两边的蒂去掉，清洗干净
4
锅中水烧开，加入少许盐和食用油后，把玉米粒，青豆和甜豆放入煮熟，然后捞出来沥干水分。
5
锅中加入适量油，把鸡胸肉放入煎
6
煎直一面变白后翻面，至鸡胸肉熟透后放凉
7
把放凉的鸡胸肉切成大块
8
把鸡胸肉跟各种煮熟的蔬菜放在一起，加入冠利陈醋沙拉汁翻拌均匀，鸡蛋剥皮后放最上层即可
成品图
鸡胸肉甜豆沙拉的烹饪技巧
鸡胸肉就用黑胡椒碎简单腌制，最后加入沙拉吃就非常好吃，不用加入太多其他材料。里边的蔬菜还可以换成其他自己喜欢的都好吃的