土豆泥意面沙拉
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
今天本不想吃晚餐了，但看到厨房还有个小土豆，顿时改变主意了，哈哈!抵挡不了土豆的诱惑。切切煮煮，拌上一小碗，满满的幸福的味道。
土豆泥意面沙拉营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
土豆泥意面沙拉的食材2人份
- 土豆1个
- SR螺旋意大利面100克
- 洋葱1/2个
- 黄瓜1/3根
- 沙拉酱1汤匙
- 食盐1茶匙
- 黑胡椒少许
- 白醋1/3汤匙
土豆泥意面沙拉的做法
1
黄瓜切薄片，加一点盐腌出水分，倒掉；洋葱切丁，泡一下冷水，沥干水分
2
土豆去皮，切块，放入锅里煮熟
3
烧一锅水，加1/2茶匙盐和几滴植物油煮意面
4
煮好的意面沥干水分，蒸熟的土豆压成泥
5
所有材料放入小盆，加沙拉酱、1/2茶匙盐、黑胡椒和白醋拌匀
成品图
土豆泥意面沙拉的烹饪技巧
沙拉酱不用放很多，如果觉得热量高，可以不放
素食者可以自制沙拉酱，也可以买无蛋奶沙拉酱
洋葱泡一下水，可以去除辛辣的味道
意面的种类随意