牛肉肠肉松藜麦三角饭团
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
上次用牛肉肠卷了饭团，小朋友吃起来量比较大，一直想着换个小点的造型给小朋友可能会更加好！这次用的是三角饭团的模具，大小比较适合小朋友，在饭团里加了点藜麦，营养价值也会好一点。
牛肉肠肉松藜麦三角饭团营养建议
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含糖量 41.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
牛肉肠肉松藜麦三角饭团的食材2人份
- 糯米100克
- 大米80克
- 三色藜麦30克
- 牛肉肠2根
- 肉松适量
- 紫菜适量
牛肉肠肉松藜麦三角饭团的做法
1
糯米、大米、三色藜麦混合，煮成米饭
2
牛肉肠提前解冻，煎熟，切片
3
将煮好的米饭，放入模具中
4
放入肉松，牛肉肠
5
再盖上一层米饭
6
盖上盖子，压紧实
7
取一片儿童紫菜，包住饭团底部即可
8
用科尔沁波兰式牛肉肠，做出百变儿童料理
成品图
牛肉肠肉松藜麦三角饭团的烹饪技巧
米饭里加点糯米，口感会软一点；\n2、因为给小朋友吃，所以没有加色拉酱这些；\n3、饭团的大小，根据小朋友的胃口决定