爽口海带丝
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
海带属于藻类食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，海带最主要的特点是富含碘，其功效多为缺碘引起的疾病，如成人甲状腺肿，儿童由缺碘引起的以发育迟缓、智力下降、性器官发育延迟为主要症状的呆小症。除此之外，海带还含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘、调节血管、降血脂、降胆固醇、降血压也有一定的作用。海带中含有的褐藻酸钾有维持钾钠平衡作用，可辅助降血压。在食用方面应注意，不是所有的人群都缺碘，不是所有人群都适宜食用海带，对于甲亢患者，应尽量避免海带等含碘食物的摄入。
爽口海带丝营养建议
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含糖量 4.9克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
爽口海带丝的食材2人份
- 海带丝100克
- 香肠50克
- 胡萝卜50克
- 蒜10克
- 香菜10克
- 盐2匙
- 糖1匙
- 醋1勺
- 味精0.2匙
爽口海带丝的做法
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准备原材料海带丝、胡萝卜、香肠、蒜、香菜备用
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胡萝卜切成细丝
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香肠切成细丝
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海带丝、胡萝卜、香肠丝放入容器中香菜切成小段蒜捣成泥
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放入调味料盐、糖、味精、醋
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调味料拌匀入味即可享用
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爽口开胃的凉拌海带丝装入盘中就大功告成啦
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搭配煎饺、煎蛋、大米绿豆粥就是标配的营养早餐
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海带丝营养丰富经常食用对人体有多多的益处
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普通的食材用心去做会给家人带来更多的幸福时光
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胡萝卜的营养也是非常高的搭配香肠一起吃香甜的口感棒极了
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胡萝卜的营养也是非常高的搭配香肠一起吃香甜的口感棒极了
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开开心心快快乐乐的过好每一天才是硬道理
成品图
爽口海带丝的烹饪技巧
海带属于藻类食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，海带最主要的特点是富含碘，其功效多为缺碘引起的疾病，如成人甲状腺肿，儿童由缺碘引起的以发育迟缓、智力下降、性器官发育延迟为主要症状的呆小症。除此之外，海带还含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘、调节血管、降血脂、降胆固醇、降血压也有一定的作用。海带中含有的褐藻酸钾有维持钾钠平衡作用，可辅助降血压。在食用方面应注意，不是所有的人群都缺碘，不是所有人群都适宜食用海带，对于甲亢患者，应尽量避免海带等含碘食物的摄入