粉丝花生米拌蒜苗
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
蒜苗的营养价值比较丰富，凉拌的制作方法是非常爽口开胃的噢
粉丝花生米拌蒜苗营养建议
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含糖量 24.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
粉丝花生米拌蒜苗的食材2人份
- 蒜苗200克
- 粉丝150克
- 花生米100克
- 胡萝卜50克
- 制作辣椒油2勺
- 糖1勺
- 醋2勺
- 盐1匙
- 味精0.2匙
粉丝花生米拌蒜苗的做法
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准备原材料蒜苗摘去两端洗净胡萝卜去皮洗净花生米在油中炸至变色酥脆粉丝在开水中煮熟后立即捞出放入冷水中过凉再沥干水份备用
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锅中烧开水放入蒜苗焯水断生至变色
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焯好水的蒜苗立即放入冷水中过凉这样口感更佳
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处理好的蒜苗沥干水份备用
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蒜苗每根一分为二撕开这样易入味
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胡萝卜切成丝放入容器中
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放入粉丝和炸花生米
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放入调味料自制辣椒油、糖、醋、盐、味精
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所有调味料拌匀入味即可享用
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美味爽口的凉拌蒜苗粉丝花生米装入盘中就大功告成了
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蒜苗的营养价值非常丰富经常食用对身体有益
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凉拌菜入口清新爽口感觉好吃到停不下来
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搭配早餐包和小水果一起吃太棒了
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花生米独有的香味让人回味无穷
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这样营养丰盛的早餐是对自己最好的奖励噢
成品图
粉丝花生米拌蒜苗的烹饪技巧
蒜苗的营养价值比较丰富，凉拌的制作方法是非常爽口开胃的噢