海带绿豆糖水
- 煲
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
炎热的夏天，太阳好像是发烧了一样，一直高温不下。人人都寻求解暑的方法。好多简单的法子人们都忘记了，今天我来提醒下大家。绿豆海带糖水它能清热解毒，防中暑的功效。这糖水做起来简单又方便，喜欢冰的也可以在早上煲好，待凉后放在冰箱里，逛完街回来就能喝上，既解暑又解喝。
海带绿豆糖水营养建议
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含糖量 41.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
海带绿豆糖水的食材2人份
- 陈皮1块
- 薏米10克
- 海带20克
- 绿豆300克
- 冰糖适量
- 清水适量
海带绿豆糖水的做法
1
准备好的食材
2
绿豆（浸泡一晚上）、薏仁（浸泡2小时）、海带、陈皮（浸泡半小时）都浸泡好
3
锅里放进适量的清水
4
再倒进绿豆、薏仁一同煲
5
陈皮去掉白色层
6
绿豆、薏仁煲至1小时左右加进海带和陈皮一同煲
7
绿豆、薏仁煲至软烂
8
最后加上适量的冰糖即可
成品图
海带绿豆糖水的烹饪技巧
喜欢冰的可以放在冰箱里，冷藏3小时就可以