叉烧鸡腿
- 炸
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
鸡腿做法大全鸡腿菜谱421鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一
叉烧鸡腿营养建议
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含糖量 3克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
叉烧鸡腿的食材2人份
- 鸡腿200克
- 叉烧酱适量
- 生抽3毫升
- 白糖3克
- 黑胡椒适量
叉烧鸡腿的做法
1
鸡腿清洗干净，沥干水份
2
放入容器，加入生抽、细砂糖、黑胡椒碎,叉烧酱，静置4小时(也可过夜放冰箱冷藏腌渍，更入味)
3
准备空气炸锅
4
选择炸温180℃，炸篮垫上锡纸，直接放把腌渍入味的鸡腿放进空气炸锅炸篮内，设定炸制时间为25分钟，中途翻身一次，炸制时间结束，即可取出食用
成品图
