牛肉肠土豆泥
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
这是我非常喜欢的一种土豆的吃法，简单而又美味。细腻的土豆泥，因为加入了牛肉肠，马上变得不一样，滋味无穷。而且这道美食完全可以代替主食，瘦身爱美人士也可以食用。
牛肉肠土豆泥营养建议
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含糖量 9.8克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
牛肉肠土豆泥的食材2人份
- 牛肉肠一根
- 土豆一个
- 黄油15克
- 玉米粒一把
- 西兰花一小块
- 金枪鱼沙拉一勺
- 盐一小撮
牛肉肠土豆泥的做法
1
土豆去皮切小块，放入锅里蒸。
2
蒸至土豆完全软烂。
3
趁热把土豆用勺子压成泥。
4
西兰花切碎，和玉米粒一起煮熟。
5
牛肉肠切成小粒，用黄油放平底锅里煎熟。
6
土豆泥加入金枪鱼沙拉、盐、牛肉肠、玉米粒和西兰花。
7
充分拌均匀即可。 炎炎夏日，科尔沁德式黑椒牛肉肠，享受健康“轻食光”
成品图
牛肉肠土豆泥的烹饪技巧
牛肉肠是这份土豆沙拉的灵魂，纯牛肉制作的牛肉肠，黑胡椒口味和土豆泥是绝配。没有金枪鱼沙拉可以用少许普通的沙拉酱，西兰花也可以换成其他喜欢的蔬菜