海鲜咖喱炒饭
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海鲜咖喱炒饭营养建议
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含糖量 5.32克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
海鲜咖喱炒饭的食材2人份
- 米饭
- 虾仁
- 鸡肉
- 柿子椒
- 胡萝卜
- 鸡蛋
- 洋葱
- 咖喱粉适量
- 食盐适量
- 白糖适量
海鲜咖喱炒饭的做法
1
将虾洗净后去皮、头、尾及虾肠；鸡肉切小丁、胡萝卜洗净去皮切丁；青椒和洋葱也分别切小丁；鸡蛋在炒锅内炒散备用
2
先将鸡肉丁和虾仁分别下入锅中炒熟，然后捞出备用
3
炒锅倒油烧热，下入洋葱炒香，再下入胡萝卜丁，翻炒一会，然后放入炒熟的鸡肉丁、虾仁、鸡蛋碎，炒匀，然后放入米饭，不断翻炒，把米饭炒散后放入青椒丁，最后加入所有调料：咖喱粉、盐、少许糖，炒匀就可以盛出了，做法非常简单~