自制橙汁
- 拌
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
转眼到了春天，因为疫情的原因，我们已经宅在家里23天了，每天研究美食，吃吃喝喝，虽然吃得很不错，但是因为不能及时的补充蔬菜，很多人都上火了。最近的维生素C大热，朋友跟我说让我也赶快买点吃，真的不用啊，用自己家储存的水果这样来一杯，可比维生素片好多了。
自制橙汁营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
自制橙汁的食材2人份
- 橙少许
- 水少许
- 蜂蜜少许
自制橙汁的做法
1
橙子我选择的是冰糖橙，个头不大，但是味道清甜
2
把橙子充分的清洗干净切开
3
把切开的两块橙子带皮，两块不带皮只用果肉，一起放入破壁机，加入一杯清水，启动果汁键，2分钟不到就可以做好了，倒出来一人一杯可以当作果饮，补充维生素特别棒
4
这是全果汁，一点也不浪费，如果孩子喝可以适量加点蜂蜜或者白糖
成品图
自制橙汁的烹饪技巧
1，这一款橙汁很简单，但是对于不喜爱水果的孩子和牙口不好的老年人来说，是最好的选择，就是成年人也要多喝一些这样的全果汁，对于健康很有益处
2，橙皮的营养不比橙肉的营养少，打橙汁的时候最好适量的放一点，营养效果会更好
3，这是一款全果汁，放入水果不要太多，加入太多，打出的橙汁会太浓稠，从而影响口感