荞麦薏米羹
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
养血，润肤、减肥是爱美女人养身常年的话题，荞麦有“净肠草”之称，是很好的大肠清道夫，纤维含量是白米的6倍，它含有抑制皮肤生成黑色素的物质，有预防老年斑和雀斑发生的作用。经常食用荞麦不易引起肥胖症。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，也被当做节食用品。枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强。荞麦、意仁味淡，红枣在这羹里起调味作用。
荞麦薏米羹营养建议
-
含糖量 50.05克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
荞麦薏米羹的食材2人份
- 薏米半杯
- 荞麦1/4杯
- 红枣3颗
- 水适量
荞麦薏米羹的做法
1
食材分别洗净，放入豆浆机中
2
红枣去核，切小块，放入豆浆机中，加入适量的水
3
接上电源，选择干豆豆浆，约29分钟，听到蜂鸣声后，可排浆
成品图
荞麦薏米羹的烹饪技巧
养血、润肤、减肥是爱美女人养身常年的话题，荞麦有净肠草之称，是很好的大肠清道夫，纤维含量是白米的6倍，它含有抑制皮肤生成黑色素的物质，有预防老年斑和雀斑发生的作用。经常食用荞麦不易引起肥胖症。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，也被当做节食用品。枣就有了天然维生素丸的美誉。红枣为温带作物，适应性强。荞麦、意仁味淡，红枣在这羹里起调味作用