【孕妇食谱】香煎孜然小土豆，土豆绵沙软糯，秒杀路边摊儿～
- 煎
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
营养价值： 土豆营养丰富，对胎儿也有好处，有助于宝宝的成长发育。土豆中不仅含有容易被人体吸收的淀粉，还含有丰富的维生素B、维生素C和大量的膳食纤维和矿物质，可以促进消化，提高准妈妈的免疫力。
【孕妇食谱】香煎孜然小土豆，土豆绵沙软糯，秒杀路边摊儿～营养建议
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含糖量 12.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
【孕妇食谱】香煎孜然小土豆，土豆绵沙软糯，秒杀路边摊儿～的食材2人份
- 小土豆10个
- 孜然适量
- 椒盐适量
- 蒜末适量
- 葱花适量
【孕妇食谱】香煎孜然小土豆，土豆绵沙软糯，秒杀路边摊儿～的做法
1
小土豆清洗干净备用
2
将清洗干净的小土豆上锅蒸15分钟（或蒸至软透）
3
小土豆用刀压扁
4
凉五分钟后，去掉小土豆外皮
5
不粘锅烧油，下入小土豆
6
将小土豆煎制两面金黄
7
加入适量蒜末、孜然、椒盐翻炒均匀；（喜欢吃辣的可以撒一些辣椒粉，孕期不建议吃辣椒）
8
撒上适量葱花出锅
9
一份绵沙软糯、香喷喷的香煎孜然小土豆就做好了
成品图
