干豆角粉蒸腐乳肉
- 蒸
- 咸鲜味
- <2小时
- 初中水平
豇豆，健脾利湿，清热解毒，益气调中，可增进食欲，促进胰岛素分泌，是食药两用之佳品。我国传统饮食讲究"五谷宜为养，失豆则不良"，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。 豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素；所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲；所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用； 豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。 每年夏季豇豆大量上市，嫩口肉实，婆婆总是趁着大好的晴天晾晒大量的干豇豆---因为她滴孙子也就是我的宝贝儿子从小特爱吃这东西。每每我都储存起来，到了冬季或者没有豇豆的季节蒸肉、烧肉，那叫一个美哦。因为在外面很难吃到这满满爱心的干豇豆。 用干豇豆做出来的米粉肉，干豇豆角加入肉里面，非但没有抢走肉的美味，反而增色不少。干豇豆吸进了肉汁，加上腐乳特有的香味，裹上米粉，软糯、回味、弹牙。
干豆角粉蒸腐乳肉营养建议
-
含糖量 11.06克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
干豆角粉蒸腐乳肉的食材2人份
- 猪肉300克
- 干豆角180克
- 玫瑰腐乳汁30克
- 自制蒸肉米粉80克
- 生抽3克
- 芝麻油5克
- 黑胡椒粉1克
干豆角粉蒸腐乳肉的做法
1
提前将干豇豆用温水泡发
2
猪肉洗净切厚片
3
加入玫瑰腐乳汁，拌匀
4
倒入少许生抽，调匀，腌制半小时
5
准备好自制的蒸肉粉和玫瑰腐乳
6
自制蒸肉粉倒入玫瑰腐乳汁，加少许白糖提味
7
泡好的豇豆，洗净、切小段，倒入米粉中。
8
滴入芝麻油，撒入黑胡椒粉，拌好调匀，腌制10分钟入味
9
腐乳汁腌制好的肉片，逐块沾满蒸肉粉
10
沾满米粉的肉块，均匀码放在干豇豆上
11
最后再淋上少许玫瑰腐乳汁
12
入锅，隔水蒸40分钟至熟
成品图
干豆角粉蒸腐乳肉的烹饪技巧
豇豆不宜食之过量,以免腹胀
新鲜长豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失
储存的干豇豆经常需要在太阳下晾晒，以免受潮发霉影响品质