百合桂圆银耳羹（润肺养血）
- 煲
- 其它口味
- <2小时
- 中级掌勺
百合桂圆银耳羹，秋冬天里的一道润肺、滋补强体、补气养血养颜汤。 润肺，不在于喝水，而是要吃一个很重要的东西——银耳。 银耳滋阴润燥，能给身体补足“好水”。 百合偏凉，脾胃虚寒的人，可以再加点桂圆，做成百合桂圆银耳羹，这样就不凉了，也增强补血养心的功效。
百合桂圆银耳羹（润肺养血）营养建议
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含糖量 1.89克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
百合桂圆银耳羹（润肺养血）的食材2人份
- 干银耳20克
- 百合1头
- 桂圆肉20克
- 枸杞10克
- 水1500毫升
- 冰糖自选
百合桂圆银耳羹（润肺养血）的做法
1
首先提前侵泡银耳，4-6小时
2
准备好食材。泡好的银耳、百合、桂圆、枸杞子
3
将银耳根剪掉，将银耳撕成小块儿
4
将所有食材放入电饭煲中
5
加入1500ml水，选择煲汤功能键
6
2小时后，银耳汤熬好了
7
将银耳汤放入破壁机中，将银耳打碎
8
破壁机选择破壁按键，打30秒即可
9
一碗胶原蛋白满满的营养银耳羹就做好了！
成品图
百合桂圆银耳羹（润肺养血）的烹饪技巧
我是一个不太喜欢吃银耳的人，为了健康还是想多吃一些，我会选择破壁成羹状的饮品，喝起来就没有压力了。破壁机打碎的易于吸收。还有一大重点是营养丰富，多喝美美哒！