洋葱蜜豆炒杂菌
- 炒
- 葱香味
- 新手尝试
洋葱蜜豆炒杂菌营养建议
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含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
洋葱蜜豆炒杂菌的食材2人份
- 洋葱100g
- 百合1个
- 调和油适量
- 番茄酱适量
- 蚝油适量
- 生抽适量
- 元贞糖适量
- 生粉适量
- 水适量
洋葱蜜豆炒杂菌的做法
1
所需材料
蜜糖豆150g 洋葱100g 鲜冬菇 100g 凤尾菇100g 百合1个 云耳5g 姜
2
云耳浸软，去蒂，撕成小朵与蜜糖豆洗净去筋焯水，沥干
3
冬菇洗净去蒂切片与凤尾菇洗净，沥干
4
百合摘瓣，洗净，沥水
5
洋葱去衣，切丝；姜切丝
6
烧热油锅，下洋葱、姜丝爆香
7
倒入所有材料，至炒熟
8
加入番茄酱
9
加生抽
10
加糖
11
加蚝油及水生粉炒匀即可
12
一道健康素菜装碟上桌啦