薄饼早餐卷
- 炒
- 黑椒味
- <15分钟
- 初中水平
非常好吃的早餐，家人都很喜欢吃。
薄饼早餐卷营养建议
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含糖量 45.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
薄饼早餐卷的食材2人份
- 面粉1碗
- 鸡腿1条
- 生菜适量
- 油适量
- 黑胡椒腌料适量
薄饼早餐卷的做法
1
黑胡椒料加点水调开
2
鸡腿洗净去骨切成条，加入黑胡椒腌料抓匀腌制。晚上腌上早晨用就可以了
3
面粉加温水揉成面团。醒一会
4
将面团揉匀，切成剂子，按扁一个刷点油，摞起来
5
擀成薄饼
6
不粘锅热后放入饼
7
小火烙熟
8
趁热分开
9
将鸡肉炒熟
10
取一张饼，放上生菜鸡肉卷起来即可
成品图
薄饼早餐卷的烹饪技巧
鸡肉可以换成牛肉也非常好吃