肉菜米饭一锅焖，没有油烟更健康
- 焖
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
有一次家里可用的蔬菜都剩了一些，量少种类多，便想着凑合一锅焖饭得了，简单又省事，没想到受到家人一致好评，自此后，这腊肠焖饭就成了我家餐桌上的“常客”了。
肉菜米饭一锅焖，没有油烟更健康营养建议
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含糖量 16.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
肉菜米饭一锅焖，没有油烟更健康的食材2人份
- 大米2碗
- 水3碗
- 洋葱半个
- 红萝卜半个
- 豆角5根
- 土豆1个
- 豌豆2把
- 广式腊肠4根
- 盐1勺
- 五香粉1勺
- 生抽10毫升
- 白糖2勺
- 蚝油10毫升
- 胡麻油5毫升
肉菜米饭一锅焖，没有油烟更健康的做法
1
把你大米淘洗干净控水后倒入电饭锅，加入平时蒸米饭的正常水量
2
将洋葱，豆角，土豆，腊肠全部切丁，与豌豆一起倒入米饭锅里
3
盖上锅盖，选择杂粮饭键，静待结束
4
煮饭期间准备一个料汁：盐，五香粉，生抽，白糖，蚝油，胡麻油一起混合均匀备用
5
时间到，开盖
6
倒入调好的料汁
7
趁热翻拌均匀即可食用
8
亚麻公社胡麻油，植物油中的脑白金
成品图
肉菜米饭一锅焖，没有油烟更健康的烹饪技巧
蒸米饭的水不能多，就用平时煮米饭的量就可以，每一种米的吸水性不同，自己根据习惯调整