燕麦能量棒
- 烘焙
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
燕麦粒是低升糖和想减肥人群的福音，我选用的是澳洲精选燕麦粒，低糖食品，富含高膳食纤维，燕麦能量棒横扫饥饿，迅速补充能量，营养丰富，下面来看看制作过程吧。
燕麦能量棒营养建议
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含糖量 23.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
燕麦能量棒的食材2人份
- 燕麦粒（生）150克
- 低筋面粉20克
- 香蕉（小的去皮）1根
- 蜂蜜8克
- 红糖5克
- 白芝麻（熟）30克
- 鸡蛋（全蛋）1个
- 蔓越莓30克
- 牛奶30克
- 杏仁片30克
燕麦能量棒的做法
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所需材料备齐
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先把烤盘铺上锡纸，将称好的燕麦粒放入烤盘中铺平入烤箱
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将燕麦放入预热好的烤箱中层180度15分钟
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这时把所需材料称好备用，香蕉切成片
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燕麦烤熟后晾会，不烫手就可以
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燕麦倒入盆中，除了低筋面粉，其它材料都倒入盆中
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将低筋面粉筛入盆中
8
翻拌均匀
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翻拌到没有干粉时再用手抓拌均匀
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烤盘放入油纸，将抓拌均匀的燕麦倒入烤盘中铺平定型
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放入预热好的烤箱中层160度20分钟
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烤好后晾2分钟切块
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切成自己喜欢的大小块，
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牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
燕麦能量棒的烹饪技巧
牧乐民钢切燕麦粒来自世界上优质燕麦产区～澳洲，整粒燕麦用钢片切割2至3段颗粒，轻微的加工能够为人们提供完整的养分，燕麦粒烤时要根据自己的烤箱温度，燕麦粒烤到浓浓的麦香味时最佳。杏仁片也要烤熟