菠菜鸡蛋面
- 煮
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 食用功效 1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。 2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。 3、改善贫血，促进人体气血运行。
菠菜鸡蛋面营养建议
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含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
菠菜鸡蛋面的食材2人份
- 面条30克
- 菠菜50克
- 鸡蛋1个
- 香肠1根
- 胡萝卜10克
- 一品鲜酱油1勺
- 蚝油1勺
菠菜鸡蛋面的做法
1
准备原材料面条、鸡蛋、香肠、胡萝卜、菠菜备用
2
锅中烧开水放入面条大火煮起来
3
锅中烧开水放入面条大火煮起来
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勺子涂抹一层薄薄的油打入鸡蛋放在开水中大火煮
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鸡蛋焖熟这个鸡蛋颜值有一点点不凡
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锅中烧开水放入菠菜、胡萝卜花焯水
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焯好水的菠菜、胡萝卜花立即放入冷水中过凉口感更佳
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菠菜切成小段、香肠切成片、胡萝卜花备用
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锅中烧开水调料汁放入一品鲜酱油、蚝油再次烧开即可
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面条放入碗中再依次放入菠菜、香肠、胡萝卜、鸡蛋
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将调好的汤汁均匀的淋在上面就大功告成啦
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搭配兔腿、水果、蛋黄酥就是标配早餐
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鸡蛋的营养价值非常丰富是每天必吃的食物
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面条易消化吃起来方便快捷是早餐首选美食
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一顿满满正能量的爱意早餐开启美好的一天
成品图
菠菜鸡蛋面的烹饪技巧
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效
食用功效
养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一
增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份
改善贫血，促进人体气血运行